Snelle levering in Nederland & België  
Eerst even uitproberen? Kom testen in Amsterdam
De beste service van Amsterdam en omstreken

Aanvullende tips voor het verbeteren van uw slaapkameromgeving

  • 1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Om ervoor te zorgen dat uw slaapkamer een ontspannende omgeving is die een gezonde slaap bevordert, dient u de volgende maatregelen te nemen:

Houd je lakens en kussenslopen fris: Veel experts zijn het erover eens dat je je lakens minstens eens per twee weken moet wassen. Als u tijdens uw slaap overmatig zweet of uw bed deelt met een huisdier, kunt u overwegen om wekelijks schoon te maken. Routinematige wasbeurten voorkomen niet alleen dat huisstofmijt en lichaamsoliën zich ophopen, maar kunnen ook een betere slaap bevorderen.

De National Sleep Foundation 2012 Bedroom Poll ontdekte dat de overgrote meerderheid van slapers meer opgewonden zijn om naar bed te gaan als ze fris geurende lakens hebben.
Maak het bed op voor het slapengaan: uit de slaapkamerpeiling bleek ook dat de meeste mensen hun bed meerdere keren per week, zo niet dagelijks, neerleggen. Deze respondenten hadden meer kans om 's nachts beter te slapen. Een opgemaakt bed zorgt er ook voor dat je in bed kruipt en sneller in slaap valt.

Vul de slaapkamer met rustgevende geuren: Bepaalde geuren kunnen je helpen om je meer ontspannen te voelen. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat essentiële olie van lavendel de slaapkwaliteit kan verbeteren en ervoor kan zorgen dat u met een frisser gevoel wakker wordt. Andere geuren, zoals pepermunt en heliotropin, kunnen ook effectief zijn. Als je je bed deelt met een partner, kan hun unieke geur je misschien ook helpen om beter te slapen.