Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Een slaapkamer voor meer slaap

  • Roze boxspring met opbergruimte - HADISE

    1,149.001,399.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Een essentiële tip om snel en gemakkelijk in slaap te vallen, is om van je slaapkamer een plaats van comfort en ontspanning te maken. Hoewel dit misschien voor de hand liggend lijkt, wordt het vaak over het hoofd gezien, wat bijdraagt ​​​​aan problemen om in slaap te komen en 's nachts door te slapen.

 

Richt u bij het ontwerpen van uw slaapomgeving op maximaal comfort en minimale afleiding, inclusief met deze tips:

 

Gebruik een hoogwaardige matras en kussen: een kwaliteitsmatras is essentieel om ervoor te zorgen dat u comfortabel genoeg bent om te ontspannen. Het zorgt er ook voor, samen met uw kussen, dat uw wervelkolom de juiste ondersteuning krijgt om pijntjes en kwalen te voorkomen.

 

Kies kwaliteitsbeddengoed: uw lakens en dekens spelen een belangrijke rol bij het uitnodigen van uw bed. Zoek naar beddengoed dat comfortabel aanvoelt en dat helpt om 's nachts een aangename temperatuur te behouden.

 

Vermijd lichtverstoring: Overmatige blootstelling aan licht kan uw slaap en circadiane ritme verstoren. Verduisterende gordijnen voor je ramen of een slaapmasker voor over je ogen kunnen het licht blokkeren en voorkomen dat het je rust verstoort.

 

Zorg voor rust en stilte: Geluid tot een minimum beperken is een belangrijk onderdeel van het bouwen van een slaappositieve slaapkamer. Als je bronnen van ruis in de buurt niet kunt elimineren, overweeg dan om ze te overstemmen met een ventilator of een apparaat voor witte ruis. Oordopjes of koptelefoons zijn een andere optie om te voorkomen dat schurende geluiden je storen als je wilt slapen.

 

Zoek een aangename temperatuur: u wilt niet dat uw slaapkamertemperatuur een afleiding is door het te warm of te koud te voelen. De ideale temperatuur kan per persoon verschillen, maar het meeste onderzoek ondersteunt slapen in een koelere kamer van rond de 65 graden.

 

Introduceer aangename aroma's: een lichte geur die u kalmerend vindt, kan u helpen in slaap te vallen. Essentiële oliën met natuurlijke aroma's, zoals lavendel5, kunnen voor een rustgevende en frisse geur in uw slaapkamer zorgen.