Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Gebrek aan slaap heeft invloed op hoe je loopt

  • Boxspring met opbergruimte luxor zwart

    Zwarte boxspring met opbergruimte - Luxor

    899.00999.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

De uitdrukking "met je voeten slepen" wordt vaak gebruikt om te beschrijven wanneer iemand zich moe voelt of weerstand biedt om iets te doen - en een nieuwe studie laat zien dat de zinswending meer waarheid kan bevatten dan eerder werd gedacht.

 

Volgens onderzoek van het MIT en de Universiteit van Sao Paulo in Brazilië wordt onze manier van lopen sterk beïnvloed door de hoeveelheid slaap die we wel of niet krijgen.

 

Het onderzoek werd uitgevoerd door vrijwilligers te vragen hun activiteit gedurende 14 dagen bij te houden. Door deze informatie te gebruiken om bij te houden wanneer studenten sliepen of actief waren, konden onderzoekers hun natuurlijke slaappatroon volgen.

 

Op de laatste dag van de periode van twee weken werd de groep in twee groepen gesplitst. De ene groep werd gevraagd om de hele nacht op te blijven in het slaaplab van het team, terwijl de andere groep naar huis werd gestuurd voor een normale nachtrust.

 

Met behulp van een loopband en metronoom om stappen bij te houden, werd deelnemers uit de verschillende groepen gevraagd om te stappen volgens het ritme van de metronoom. Onderzoekers ontdekten dat de groep met slaaptekort significant meer fouten maakte in hun stappen in vergelijking met de groep die een volledige nachtrust mocht krijgen.

 

Hoewel er verschillende soorten slaapgebrek zijn, is het al lang bekend dat ons fysieke lichaam reageert op een gebrek aan rust. Onderzoekers citeerden een eerdere studie gebaseerd op slaaptekort, waarin werd waargenomen dat slaapbeperking voorafgaand aan werkdagen zo ver ging dat de balanscontrole van de deelnemer werd aangetast.

 

"Het lopen is geen automatisch proces en het kan worden beïnvloed door slaapgebrek."

Volgens een van de onderzoekers van de huidige studie laten de resultaten zien dat "lopen geen automatisch proces is en kan worden beïnvloed door slaaptekort."

 

Slaaptekort leidt ook tot een ophoping van slaapschuld, wat het verschil is tussen de hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft en de hoeveelheid die hij daadwerkelijk krijgt.

 

De beste manier om slaaptekort te bestrijden, is door de slaap in te halen in de loop van meerdere dagen, en vooral, consistentie in slaap- en waaktijden tot stand te brengen en te behouden.