Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Hoe lang moet het duren om in slaap te vallen?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Het duurt gemiddeld ongeveer 20 minuten om in slaap te vallen. Als het regelmatig inslapen langer dan 30 minuten duurt, kan dat een teken zijn van een slaapstoornis zoals slapeloosheid. Moeite met inslapen kan ook het gevolg zijn van slechte slaapgewoonten, zoals het laat op de dag innemen van cafeïne, in bed naar je smartphone kijken of een onregelmatig slaapschema volgen.

Als je nog steeds niet slaapt nadat je een tijdje in bed hebt gelegen, raden slaapexperts aan om uit bed te komen. Een rustige activiteit doen in een andere kamer totdat u zich vermoeider voelt, kan helpen voorkomen dat uw hersenen uw bed associëren met een plek van onrust.

Omgekeerd kan het consequent in slaap vallen op het moment dat je naar bed gaat een teken zijn van slaapgebrek. Als u regelmatig niet genoeg slaapt, kan dit leiden tot overmatige vermoeidheid, waardoor u snel in slaap valt.