Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Hoeveel slaap hebben volwassenen nodig?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

De meeste volwassenen hebben zeven tot negen uur slaap per nacht nodig om zich op hun best te voelen. Hoeveel u persoonlijk nodig heeft, hangt af van uw activiteitenniveau, uw genetica en uw lichamelijke gezondheid. Sporters en mensen die extreem fysiek actief zijn, moeten bijvoorbeeld mogelijk negen uur slapen. Voor oudere volwassenen moet de slaap met een uur worden verkort tot zeven tot acht uur per nacht.

Individuen variëren in termen van hoeveel slaap ze nodig hebben binnen het gemiddelde bereik. Als u echter merkt dat u aanzienlijk meer dan negen uur of minder dan zeven uur slaapt, kan dit een teken zijn van een slaapstoornis of een onderliggende gezondheidstoestand.