Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Nadelen van slapen op de bank

  • Boxspring met opbergruimte luxor zwart

    Zwarte boxspring met opbergruimte - Luxor

    899.00999.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Mensen slapen niet voor niets voornamelijk op matrassen in plaats van op banken. Matrassen zijn speciaal ontworpen om te slapen, wat inhoudt dat je 's nachts meerdere uren moet liggen. Banken zijn niet gemaakt om slapers 's nachts te ondersteunen.

Beperkte ruimte
Of het nu gaat om een ​​tweepersoonsbed, een groot formaat, een queensize bed of een kingsize bed, de breedte van een bed is groter dan de diepte van de gemiddelde bank. Overschakelen van een bed naar een bank kan het vermogen van een slaper om zich 's nachts om te rollen of de slaaphouding aan te passen, beperken. Slapers wisselen gemiddeld meer dan één keer per uur van houding7. De kleinere slaapruimte van een bank is mogelijk niet geschikt voor deze positieverschuivingen, wat mogelijk kan leiden tot slaapstoornissen of ongemak.

De lengte van de meeste bedden is ook groter dan de breedte van de meeste banken. Om deze reden is het mogelijk dat u uw benen niet volledig kunt strekken terwijl u op een bank slaapt. Gedwongen slapen in een verkrampte houding kan leiden tot ongemak of pijn.

Onvermogen om te delen in bed
De beperkte ruimte die een bankoppervlak biedt, maakt het delen van bedden ook moeilijk, zo niet onmogelijk. Met minder ruimte kunnen slapers misschien niet genieten van het slapen naast een partner of huisdier.

Rug- en nekpijn
Op de bank slapen kan nek- of rugpijn veroorzaken, vooral als u regelmatig op de bank slaapt. Matrassen zijn speciaal ontworpen om de uitlijning van de wervelkolom te ondersteunen en pijn en ongemak10 door drukpunten te verminderen. Met name van middelharde matrassen11 is aangetoond dat ze een uitgebalanceerde ondersteuning bieden die slaapgerelateerd ongemak en lage rugpijn vermindert. Omdat banken zijn ontworpen om te zitten en niet om te slapen, bieden ze mogelijk onvoldoende ondersteuning voor slapers.

Maagslapers kunnen het vrijwel onmogelijk vinden om op een bank te slapen, omdat de armleuningen ervoor zorgen dat de nek in een te scherpe hoek draait. Onderzoek suggereert ook dat symmetrie tijdens het slapen op de rug belangrijk is om nekpijn te voorkomen12. In het bijzonder moeten beide armen zich in dezelfde positie bevinden, bijvoorbeeld naast uw lichaam of op uw borst. Op een bank hebben rugslapers misschien niet de benodigde ruimte om beide armen gemakkelijk in dezelfde positie te houden. Als het slapen op de bank leidt tot een asymmetrische slaaphouding, kan dit bijdragen aan nek- en schouderpijn.

Zijwaarts slapen is misschien wel de meest comfortabele positie op een bank. De armleuning kan fungeren als een hoog kussen en een zachtere bank kan voorkomen dat er drukpunten ontstaan. Op een korte bank moet u echter mogelijk uw knieën gebogen houden, wat gewrichtsdruk kan veroorzaken.