Snelle levering in Nederland & België  
Eerst even uitproberen? Kom testen in Amsterdam
De beste service van Amsterdam en omstreken

Slapen introverte mensen meer?

  • 1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Ben je een introvert of een extravert? Deze persoonlijkheidstypes hebben een groot effect op hoe je je leven leidt, maar heb je er ooit over nagedacht hoe ze je slaap kunnen beïnvloeden?

Alle mensen kunnen kwetsbaar zijn voor slaapproblemen, maar introverte mensen kunnen ook met een aantal unieke uitdagingen worden geconfronteerd als het gaat om gezond slapen. Bijvoorbeeld: slapen introverte mensen meer of hebben ze meer slaap nodig dan extraverte mensen? Hebben introverte mensen meer kans op slaaptekort?

De oplossing is interessant, maar laten we, voordat we daarop ingaan, eens kijken naar deze twee persoonlijkheidstypes, en wat ze zo verschillend van elkaar maakt.

Wat is een introvert?

Simpel gezegd, een introverte persoon is een persoon die de neiging heeft stil en introspectief te zijn en graag tijd alleen of met kleine groepen mensen doorbrengt. Dit is echter een heel eenvoudige definitie die niet veel van de eigenschappen verklaart die een introverte persoonlijkheid creëren. Veelvoorkomende kenmerken van introversie zijn:

 

  • Je op je gemak voelen om alleen te zijn
  • Zich moe of uitgeput voelen na tijd doorbrengen in menigten of bij een sociale gebeurtenis - dit wordt soms "sociale burn-out" of een "introverte kater" genoemd
  • Minder vrienden, maar hechtere vriendschappen
  • Zijn contemplatief en nemen voldoende tijd om beslissingen te nemen
  • Liever solo werken dan in groep
  • Liever schrijven dan spreken

Er zijn een aantal mythes rond introverte mensen, zoals dat ze niet van mensen houden of dat ze sociale angst hebben. Dat is alles wat ze zijn - mythen, waarvan sommige mensen die een normaal en gezond leven leiden op oneerlijke wijze kunnen demoniseren. Er zijn veel verschillende soorten introverte mensen met veel verschillende persoonlijkheidskenmerken. Enkele hiervan zijn:

De sociale introverte persoon: wat de meeste mensen zich waarschijnlijk voorstellen als ze aan introverte mensen denken: een sociale introverte persoon brengt het liefst tijd alleen door of in kleinere groepen mensen.
De introverte denkende: degenen die veel tijd in hun gedachten doorbrengen en vaak erg creatief zijn.
De angstige introverte persoon: degenen die vaak verlegen of ongemakkelijk zijn in de buurt van anderen, en daarom misschien liever alleen zijn.
De ingetogen introverte persoon: degenen die de neiging hebben om voorzichtig en nauwgezet te zijn bij het nemen van beslissingen.

Wat is een extravert?

Aan de andere kant is een extraverte persoon een persoon die gedijt op sociale interactie. Veelvoorkomende kenmerken van extraversie zijn:

  • Neiging om meer extravert en mensgericht te zijn
  • Liever tijd met mensen doorbrengen, of vermijden om alleen te zijn
  • Kan meer impulsief zijn
  • Gedijen in drukke of drukke omgevingen
  • Geen moeite hebben om zichzelf of hun gevoelens te uiten

Het feit is dat mensen niet introvert of extravert zijn. Kenmerken van introversie en extraversie bestaan ​​in een spectrum - en alle mensen kunnen kenmerken van beide vertonen. En zoals ik al eerder zei, beide persoonlijkheidstypes kunnen kwetsbaar zijn voor slaapproblemen. Als u echter meer introvert bent, kunt u mogelijk enkele unieke problemen ervaren voor het slapengaan.

Slapen introverte mensen meer?

Kortom, nee. Hoewel introverte mensen meer rust of tijd nodig hebben om te herstellen na sociale gebeurtenissen, hebben ze niet meer slaap nodig dan de gemiddelde volwassene. Of je nu introvert of extravert bent, je hebt altijd tussen de 7 en 9 uur slaap nodig om op je best te zijn.

Het kan echter moeilijk zijn voor iemand met een introverte persoonlijkheid om de rust te vinden die ze nodig hebben om zich weer opgeladen te voelen in wat waarschijnlijk aanvoelt als een extraverte wereld. Helaas kan dit voor veel introverte mensen leiden tot mogelijk slecht slapen of slapeloze nachten.

Volgens een studie gepubliceerd door het tijdschrift Health Psychology, hebben introverte mensen meer kans op slaaptekort dan extraverte mensen. Ze hebben ook meer kans op veel nachtmerries of perioden van wakker zijn. Hierdoor voelen introverte mensen zich overdag meer vermoeid of minder alert.

Gelukkig zijn er manieren voor introverte mensen om zichzelf te helpen de gezonde slaap te krijgen die ze elke nacht nodig hebben.