We brengen ongeveer een derde van onze tijd slapend door. Slaap is net zo essentieel voor ons voortbestaan en welzijn als voedsel en water. Slaap heeft invloed op bijna elk aspect van het lichaam en beïnvloedt de hersenen, het hart en de longen, evenals het metabolisme, de stemming en het immuunsysteem. Lichamelijke, emotionele en mentale gezondheid zijn allemaal gedeeltelijk afhankelijk van een goede nachtrust.
Wat gebeurt er als u niet genoeg slaap krijgt?
Wanneer u niet genoeg slaap krijgt, wordt u slaapgebrek. Slaaptekort kan van invloed zijn op u, of u nu een nacht slecht slaapt of regelmatig kort slaapt.
Op de korte termijn beïnvloedt slaapgebrek uw humeur, beoordelingsvermogen en concentratievermogen. Als u niet slaapt, kunt u moeite hebben om dingen te onthouden en meer geneigd zijn om fouten te maken op school of op het werk.
Op de lange termijn wordt slaapgebrek in verband gebracht met chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk, beroerte, zwaarlijvigheid, depressie en hart- en nieraandoeningen. Slaaptekort verhoogt ook het risico op verwondingen zoals auto-ongelukken.
