Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Wat gebeurt er als je slaapt?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Terwijl u slaapt, werken uw hersenen aan het fysiek herstellen van uw lichaam en het coderen van geheugen. Tijdens dit proces spoelen uw hersenen ook afvalstoffen weg die zich tijdens uw wakkere uren ophopen en die kunnen bijdragen aan neurodegeneratieve ziekten.

Terwijl deze activiteit plaatsvindt, doorlopen je hersenen meerdere keren per nacht vier slaapfasen. De eerste drie fasen van de slaap worden beschouwd als de REM-slaap (niet-snelle oogbeweging) en de vierde is de REM-slaap.

Elke slaapfase wordt geassocieerd met bepaalde hersengolfpatronen en fysieke activiteiten:

Fase 1: Deze niet-REM-slaap duurt enkele minuten terwijl je overgaat van wakker zijn naar in slaap vallen. Je hartslag, ademhaling, oogbewegingen en hersengolven beginnen te vertragen en je spieren ontspannen.

Fase 2: De tweede fase is ook de niet-REM-slaap. In de loop van een nacht breng je meer tijd door in deze fase dan in andere fasen. Tijdens deze fase van lichte slaap ervaar je een lagere lichaamstemperatuur en meer ontspannen spieren. Je hart en ademhaling vertragen nog meer.

Fase 3: Deze fase van niet-REM-slaap staat bekend als diepe slaap. In deze fase bereiken je hart en ademhaling hun laagste tempo. Je hersengolven vertragen verder en het is moeilijk om je wakker te maken. In de eerste helft van de nacht is deze etappe langer. In latere cycli wordt het korter.

Fase 4: Deze fase is de REM-slaap. Ongeveer 90 minuten nadat je voor het eerst in slaap bent gevallen, begint de REM-slaap. Tijdens REM versnellen je ademhaling en hartslag. Je ogen bewegen snel, vandaar de naam van deze fase. De meeste dromen komen voor tijdens de REM-slaap. Je hersenen verlammen tijdelijk je spieren, dus je voert die dromen niet uit en doet jezelf pijn.