Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Wat is een circadiaans ritme?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Circadiane ritmes zijn interne cycli die ongeveer 24 uur per dag lopen, net zoals de rotatie van de aarde. Circadiane ritmes vinden hun oorsprong in een deel van de hersenen dat de suprachiasmatische kern wordt genoemd en dat zich in de hypothalamus bevindt. Deze ritmes zijn het meest bekend voor het reguleren van je slaap-waakcyclus, maar ze reguleren ook andere belangrijke biologische processen, zoals je lichaamstemperatuur, eetlust en hormoonspiegels.

Zonlicht neemt je circadiane ritme mee en heeft invloed op wanneer je wilt slapen en wanneer je wakker wilt zijn. Wanneer u aan minder licht wordt blootgesteld, zoals 's avonds, stijgt uw melatoninegehalte en voelt u zich slaperig. Wanneer je aan meer licht wordt blootgesteld, daalt melatonine en stijgt cortisol, waardoor je je alert en wakker voelt.