Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Wat is slaaphygiëne?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

Slaaphygiëne verwijst naar een reeks aanbevolen gewoonten en gedragingen die zijn ontworpen om een goede nachtrust te bevorderen. Het opleiden van een persoon over slaaphygiëne is vaak onderdeel van de behandeling van slapeloosheid.

Slaaphygiëne omvat:

Regelmatig sporten
Het stressniveau laag houden
Een regelmatig slaapschema volgen
Vermijd of beperk cafeïne, nicotine en alcohol
Dutjes overdag beperken of vermijden
Van je slaapkamer een ontspannende omgeving maken
Door deze oefeningen in uw routine op te nemen, kunt u uw slaap verbeteren.