Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Wat is slaaptekort?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

De term slaaptekort verwijst naar het krijgen van minder dan de benodigde hoeveelheid slaap, die voor volwassenen varieert van zeven tot negen uur slaap per nacht. Kinderen en tieners hebben nog meer nachtrust nodig dan volwassenen.

Zijn alle definities van slaaptekort hetzelfde?
In de slaapgeneeskunde wordt slaaptekort gedefinieerd op basis van de slaapduur, de totale hoeveelheid tijd die een persoon slaapt. In werkelijkheid gaat het bij goed uitgerust zijn echter om meer dan alleen hoeveel uur je slaapt. Als gevolg hiervan worden de termen slaaptekort of slaaptekort vaker gebruikt om factoren te beschrijven die de kwantiteit en/of kwaliteit van de slaap verminderen en ervoor zorgen dat een persoon niet uitgerust wakker wordt.

Op deze manier heeft slaaptekort een bredere toepassing. Een persoon die bijvoorbeeld in totaal acht uur slaapt, maar met veel ontwaken die zijn slaap verstoord, kan onvoldoende slaap hebben, ook al voldoet zijn slaapduur technisch aan de aanbevolen hoeveelheid.

Deze terminologie kan worden onderscheiden van de alledaagse conversatie waarin de term slaapgebrek kan worden gebruikt met een bredere betekenis die verwijst naar een slechte nachtrust in het algemeen en niet alleen naar de totale slaapduur.

Zelfs op medisch gebied kunnen onderzoeken verschillende technische definities van slaaptekort gebruiken, aangezien sommigen het classificeren als zeven uur slaap of minder, terwijl anderen zes uur als grens gebruiken.

Zijn er verschillende soorten slaaptekort
Slaaptekort en slaaptekort kunnen op verschillende manieren worden ingedeeld, afhankelijk van de omstandigheden van een persoon.

Acuut slaaptekort verwijst naar een korte periode, meestal een paar dagen of minder, wanneer een persoon een aanzienlijke vermindering van zijn slaaptijd heeft.
Chronisch slaaptekort, ook bekend als onvoldoende slaapsyndroom, wordt door de American Academy of Sleep Medicine gedefinieerd als een verminderde slaap die drie maanden of langer aanhoudt.
Chronische slaaptekorten of onvoldoende slaap kunnen zowel aanhoudend slaaptekort als slechte slaap als gevolg van slaapfragmentatie of andere verstoringen beschrijven.
Is slaaptekort anders dan slapeloosheid?
Hoewel zowel slapeloosheid als slaapgebrek gepaard gaan met onvoldoende slaap, maken veel experts in de slaapwetenschap een onderscheid tussen beide. Mensen met slapeloosheid hebben moeite met slapen, zelfs als ze voldoende tijd hebben om te slapen. Aan de andere kant hebben mensen met slaaptekort niet genoeg tijd om te slapen als gevolg van gedragskeuzes of dagelijkse verplichtingen.

Een illustratie van dit verschil is dat mensen die slaapgebrek hebben vanwege een druk werkschema, meestal geen problemen hebben om in het weekend langer te slapen om te proberen hun slaap in te halen. Iemand met slapeloosheid heeft echter nog steeds moeite om te slapen, ondanks dat hij de mogelijkheid heeft om dit te doen.

Er kan een aanzienlijke overlap zijn tussen hoe slaaptekort en slapeloosheid worden beschreven, maar patiënten moeten zich ervan bewust zijn dat hun arts of een slaapspecialist meer specifieke definities kan gebruiken.