Bedworld levert in Nederland en België
Kom testen in Amsterdam
Persoonlijke professionele service

Wat zijn de gevolgen van slaaptekort?

  • Boxspring met Opbergruimte Bed World usp3kleur1} Kunstleer

    1 persoons boxspring met opbergruimte - Luxor

    569.00
    Opties selecteren
Bekijk alle boxsprings hier

De gevolgen van slaaptekort en slaaptekort kunnen ernstig en verstrekkend zijn.

Acuut slaaptekort verhoogt het risico op onbedoelde fouten en ongelukken. Slaperig rijden, wat gepaard gaat met een vertraagde reactietijd en het risico op microslaapjes, kan levensbedreigend zijn. Mensen met slaaptekort hebben meer kans om te worstelen op school en op het werk of om stemmingswisselingen te ervaren die van invloed kunnen zijn op persoonlijke relaties.

Chronisch slaaptekort kan bijdragen aan een breed scala aan gezondheidsproblemen. Slaap speelt een fundamentele rol bij het effectief functioneren van bijna alle systemen van het lichaam8, dus een aanhoudend gebrek aan slaap brengt aanzienlijke risico's met zich mee voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid:

Hart- en vaatziekten: Studies hebben sterke associaties gevonden tussen slaaptekort en cardiovasculaire problemen, waaronder hoge bloeddruk, coronaire hartziekte, hartaanval en beroerte.
Diabetes: onvoldoende slaap lijkt van invloed te zijn op het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren10, waardoor het risico op metabole aandoeningen zoals diabetes toeneemt.

Obesitas: Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen de neiging hebben om meer calorieën en koolhydraten11 te consumeren als ze niet genoeg slaap krijgen, wat slechts een van de vele manieren is waarop slecht slapen kan worden gekoppeld aan obesitas en problemen om een ​​gezond gewicht te behouden.

Immunodeficiëntie: Van slaaptekort is aangetoond dat het leidt tot een verslechterde immuunfunctie, waaronder een slechtere respons op vaccins.

Hormonale afwijkingen: Slaap helpt het lichaam om de niveaus van verschillende hormonen op de juiste manier te produceren en te reguleren, waardoor mensen met slaapgebrek mogelijk vatbaarder worden voor hormonale problemen.

Pijn: Mensen met slaaptekort lopen een groter risico14 om pijn te krijgen of het gevoel te hebben dat hun pijn erger wordt. Pijn kan verdere slaaponderbrekingen veroorzaken, waardoor een negatieve cyclus van verergering van pijn en slaap ontstaat.

Geestelijke gezondheidsstoornissen: Slaap en geestelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verweven, en slecht slapen heeft sterke associaties met aandoeningen als depressie, angst en bipolaire stoornis.

Gezien deze uiteenlopende en belangrijke gevolgen van slaapgebrek, is het geen verrassing dat uit onderzoeken is gebleken dat onvoldoende slaap gepaard gaat met een groter algemeen risico op overlijden16 en een lagere kwaliteit van leven.

Op maatschappelijk niveau zijn de gevolgen van slaaptekort enorm. De CDC schat dat maar liefst 6.000 sterfgevallen per jaar worden veroorzaakt door slaperig rijden, en slaapgebrek leidt naar schatting alleen al in de Verenigde Staten tot honderden miljarden extra zorgkosten19 en meer dan $ 400 miljard aan productiviteitsverliezen per jaar20.